jak wygląda

ale wiecie co, co z tego, że one mają szczupła talię jak z ich brzuchem to wcale tak super nie wygląda znalazłam foto tej aktualnej Miss, chyba jej nie zazdroszczę

soi nie jedz pod żadną postacią. Lepiej żytni na zakwasie Tniemy dalej po 25g wegli w dol z kazdego dnia Jak falda na policzku wyglada?

[...] ,ale "mięsista".Tak pamiętam początki wtedy góra mi malała dół stał ,a teraz po ponad roku ćwiczen odwróciło sięWiesz ja widziałam ,ze mam większe mieśnie ,ale jakoś nie zwracałm uwagi na to dopiero mąż ktoregoś wieczoru powiedział "jej ,ale mieśnie Ci sie zrobiły ,troche za duże " Więc mam zaczać inny trening ,a ten [...]

Tak to z mezczyznami bywa dlatego jak kobieta sie zabierze do pracy to zazdroszacza Ja uwazam, ze jest fajnie, dalas tylko napinke, ale to na jakies drastyczne przerosty nie wyglada, no ale kwestia gustu, oczywiscie z tym sie nie dyskutuje. Ale nieżalenie od tego co masz, wywalasz wszystkie ćwiczenia osobne na bica i trica nie pompuj ich nie [...]

dawno nie pisałaś ja tam sytuacja na siłce wygląda.... jak tam ten Pan od Playboya??? jak sobie przypomnę ten jego tekst to się sama do siebie śmieję :)

[...] tutaj na forum, przypominam , że kolega zajął 2 lata temu 3 miejsce w MR SFD III i już wtedy sylwetka wyglądała bardzo dobrze http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020-s1.html#post1 :-)) Super opis odżywiania i ostatnich dni do zawodów , jak to wszystko wygląda, jakie zmiany, itp

dokładnie :) nie wiem tylko, jak to na wadze wygląda, bo na siłowni waga się popsuła i nie mam jak się zważyć -.-' rozumiem, że nic nie zmieniamy i rozkład zostaje, jak jest ? :-)

[...] do dziewczyn, ktore sa mlodsze to nic nie da... Cialo masz bardzo ladne, ba, powiedzialabym, ze ladniejsze niz wiekszosc 20 latek ;-) Bo standardowa 20 latka nie wyglada jak 20 latka z tego forum %-) Popracujesz troche i bedzie git. Mnie bardziej martwi to twoje dazenie do jakiegos nieosiagalnego idealu. IMHo trzeba dla siebie cwiczyc i [...]

babinicz stymulowane w jakim sensie? ze sa mniej trenowane niz gorne partie miesniowe Nie jednak tak nie jest, wykonaj bardzo bardzo dobrze i z technika ostatnie cwiczenie to poczujesz pieczenie troszke wyzej od jaj Puschkin cwiczenie 5 robisz tak samo jak cwiczenie 3, z tym, ze nie robisz przytrzymania 3 sekundowego tylko zap*****lasz jakbys [...]

Dobra musze napisac jak ja to zrozumialem : 1 Proste rece, zginam 1 noge (trzymam 3sek) 2 Proste rece, zginam 2 nogi (trzymam 3 sekund) 3 Rece za glowa, zginam 1 noge (trzymam 3 sekundy) 4 Rece za glowa, zginam 2 nogi (trzymam 3 sekundy) 5 Rece za glowa, zginam 1 noge (nie czekam, jade) 6 Rece proste wzdluz tulowia, podnosze 2 nogi (trzymam 3 [...]

Dzień 18 - ostatnie dwunastki ;) Czy jakaś przedstawicielka płci pięknej skończyła ten trening? Jestem ciekawa, jak to wygląda u dziewczyn, bo (wybacz maro_sz_17) nie chcę mieć takiego brzucha jak na zamieszczanych tu zdjęciach ;) A tak poza tym - ćwiczę do muzyki w rytmie na 8 - nawyk z zajęć fitness i wtedy tak się nie nudzi. Fakt, że nie [...]

Drążek zależy jaką masz pracę, ja o godzinie 17 jak wychodzę z pracy to mam na liczniku ze 3-4 tys kroków :-D jak idę na trening to chodzę między seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-) Dojeżdżam do [...]

Bardzo fajnie rozpisany plan treningowy i dieta. Strasznie duzo cwiczysz. Jak znajdujesz na to czas? Male uwagi: 1) w posilku potreningowym dalbym jakies bialko. 2) nabial. Przyznam, ze nie wiem jak to u Ciebie wyglada z wygladem (tzn. wymiary mi nic nie mowia). Ale jak jestes na generalnej redukcji, tzn. chcesz zrzucic jeszcze z 5 - 8 kilo [...]

Revan, weź jedną rzecz pod uwagę. Kulturystyka to nie działka Pavla, mimo że wygląda tak, jak chciałoby dużo osób wyglądać. Trójbój siłowy to również nie jego działka, mimo że na temat siły może powiedzieć dużo mądrego. Jego specjalność to trening z kettlami, RKC, giriewoj sport. Poza tym napisałeś, że siła 265 kg w ciągu to nic szczególnego jak [...]

no JJ ma te zalete, ze moze - jak wspomnial juz ktos wyzej - walczyc, gdzie mu sie podoba. Conor stojke ma taka, ze jest tam w stanie ubic kazdego (poza Bobsonem), ale na razie wyglada na to, ze moze nie miec odpowiedzi na kogos, kto wywrze na nim presje w stylu RDA i zacznie wycierac glebe. jasne, mozna tu sobie gdybac,ze poswieca obrone przed [...]

W psychologii społecznej istnieje koncept facylitacji i hamowania społecznego. Zjawisko polega na wzroście lub spadku wydajności/wyniku/jakości/szybkości, gdy jest się obserwowanym przez rówieśników (dotyczy to też innych ssaków jak naczelne czy gryzonie). Wyuczone, proste zadania wykonywane są lepiej (aktor na scenie zawsze zagra lepiej, niż na [...]

[...] bez węgli. Składa się głównie z tłuszczy i białka. Węgle ładujesz w ciągu dnia. Sprawdziłem na sobie i zmiana diety zbilansowanej na CarbCykling pozwoliła ruszyć zastój jaki złapałem podczas redukcji przy 88kg i teraz na wadze jest 83-84. Dorzuć jeszcze interwały w dni nietreningowe. Idealnie wpasowują się w podkręcanie metabolizmu oraz [...]

22.05.2015 DT BARKI + TRICEPS (Tydzień 5) 1. Wyciskanie na Smithie od brody gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 / gryf + 27,5kg x 6 (jako drugie ćwiczenie) gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+22,5kg x 9 gryf x 12 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x [...]

[...] słowa, ale do Ciebie wciąż sporo mi brakuje :-) Dwugłowe odstają, bicepsy niestety też są za małe i płaskie, nie to co Twoje kule! };-) Marian, Cokta, cvfdbkz: Jest tak jak napisał na początku Marian, i pisałem to już wcześniej, że jeśli nie będzie formy na 100%, nie będę startował. Poza tym forma to jedno, a drugie - ważniejsze - to [...]

jeszcze jedno pytanie, a nie chce mi sie przegladac kilku ostatnich stron;-P brzuch ile razy w tyg cwiczysz i co na niego robisz? bo dobrze on u Ciebie wyglada A ja jak nie mam sztywno ustalonego planu to go czesto ostatnio tylko lekko smyram%-) A nie tak jak kiedyś, wiec trzeba sie za niego wziac.